Terapi är en individuell resa utan bestämda regler. Man kan gå bara några gånger för att arbeta med en specifik utmaning eller välja att gå långsiktigt. Du bestämmer själv hur länge du vill fortsätta, beroende på vad som känns rätt för dig.

Varje möte utgår från dina behov och mål, i den takt som känns bra för dig. De första träffarna handlar om att lära känna varandra och bygga en grund av förtroende. Vi skapar tillsammans en trygg och fördomsfri plats för att utforska tankar, känslor och mönster. Med psykosyntesen som utgångspunkt använder vi även mindfulness, KBT, ACT, och schematerapi.

Integrativ psykoterapi är ett flexibelt och holistiskt tillvägagångssätt som kombinerar flera terapeutiska metoder. Genom att anpassa terapin till varje individs unika behov, personlighet och livserfarenheter skapas en process som är lika unik som du.

Psykosyntes ser varje människa som en helhet där tankar, känslor och djupare aspekter av identitet möts. Den utgår från att vi alla bär på potential för utveckling och självförverkligande. Genom verktyg som visualisering, kreativt arbete och självreflektion hjälper psykosyntes dig att hitta styrka och balans.

• Schematerapi fokuserar på att identifiera och bryta gamla mönster som påverkar hur du relaterar till dig själv och andra

• KBT fokuserar på att ge dig praktiska verktyg för att förändra tankemönster och beteenden som kanske håller dig tillbaka

• ACT fokuserar på acceptans, beteendeförändring och att leva i enlighet med det som verkligen är viktigt för dig.

• Anknytningsbaserad terapi fokuserar på att förstå hur tidiga anknytningserfarenheter påverkar dina nuvarande relationer och stödjer dig att bygga tryggare och mer autentiska relationer med dig själv och andra.

• Genom mindfulness och självmedkänsla tränar du dig att vara närvarande i stunden och möta dig själv med värme och acceptans, även i utmanande tider.

Samtalsterapi är en process där du får möjlighet att utforska tankar, känslor och beteendemönster i en trygg och stödjande miljö. Genom samtalet får du verktyg för att förstå dig själv bättre, hantera utmaningar och skapa önskad förändring i ditt liv.

Terapi kan vara hjälpsamt för dig som vill förstå dig själv bättre, hantera svåra känslor, bearbeta tidigare upplevelser eller få stöd i en livsförändring. Det finns inget rätt eller fel skäl att söka terapi – om du känner att du behöver ett utrymme för reflektion, stöd och/eller utveckling kan det vara värt att prova. Det är en investering i dig själv och ditt liv.

Det första samtalet är ett tillfälle att lära känna varandra och utforska vad du vill få ut av terapin. Vi går igenom några bestämda frågor och du får känna efter om det känns rätt för dig.

Längden på en terapiprocess är individuell och beror på dina behov och mål. Vissa går i terapi under en kortare period, medan andra föredrar en mer långsiktig process. Enklast att säga är att man går så länge det känns givande och meningsfullt.

Det varierar, men en gång i veckan eller varannan vecka är vanligt i början. Vid behov kan man ses flera gånger i veckan- detta sker oftast i början eller i perioder. Vi anpassar upplägget efter vad som känns bäst för dig och dina behov.

Ja, allt du delar i terapin omfattas av tystnadsplikt. Det innebär att det stannar mellan oss och inte förs vidare, med vissa undantag kopplade till lagstiftning, exempelvis om det finns en allvarlig risk för fara för dig själv eller någon annan.

Ja, terapi handlar inte bara om att hantera svåra perioder utan också om personlig utveckling, självkännedom och att skapa det liv du vill leva.

En session är 60 minuter och kostar 950kr. En session på 90 minuter kostar 1250kr. Avbokning behöver ske minst 24 timmar i förväg, annars debiteras hela summan.

Ja, vi erbjuder handledning för terapeuter både individuellt och i grupp om max 4.

Ja, det går bra att boka både fysiska och digitala sessioner.

Du kan boka en tid via kontaktformuläret på hemsidan eller genom att mejla oss direkt.